Cross Training - thefittingroom.gr

Cross Training

Γιατί να δουλεύουμε μεμονωμένες μυικCross-Training-Sessionές ομάδες, όταν μπορούμε να δουλεύουμε έχοντας ολόκληρο το σώμα σαν εργαλείο; Cross Training σημαίνει ολοκληρωμένη εκγύμναση με μίξη διαφορετικών ειδών γυμναστικής, που προσφέρουν αύξηση του μεταβολισμού, καύση λίπους και μυική ενδυνάμωση.

Το Cross Training αποτελεί το ιδανικότερο πρόγραμμα άσκησης, αφού βελτιώνει την γενική φυσική κατάσταση, συνδυάζοντας αερόβιες ασκήσεις και ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης. Στο Cross Training δεν εστιάζουμε μόνο στην δύναμη ή την αντοχή, στοχεύουμε και στην βελτίωση των 10 χαρακτηριστικών που ορίζουν το επίπεδο της φυσικής κατάστασης:

  • ακρίβεια
  • ισορροπία
  • συντονισμός
  • ευλυγισία
  • ευκαμψία
  • σθένος
  • αντοχή
  • ταχύτητα
  • ισχύς
  • δύναμη

Οι ασκήσεις, μεταξύ άλλων, περιλαμβάνουν τρέξιμο, σχοινάκι, κάμψεις, έλξεις, γυμναστική εδάφους, άρσεις θανάτου, καθίσματα, μετακινήσεις φορτίων και χρήση του TRX και των Lebert Equalizer και Buddy System.

Το Cross Training απευθύνεται σε κάθε υγιή, χωρίς μυοσκελετικά προβλήματα (μέση, γόνατα), ασκούμενο και σε κάθε ηλικία.

Ανακάλυψε τα όρια σου με μοναδικό αντίπαλο τον χρόνο και με όργανο γυμναστικής το σώμα σου.

 

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *